人们受白癜风的影响日益严重，据研究发现，很多患者一知道自己患上白癜风，精神压力非常大，自卑害怕，更加不敢与人交流，导致病情加重或者恶化。所 以导致患者有很大的心理压力。那么，白癜风心理调节有哪些？下面由成都白癜风治疗较好医院医生为我们解答。

 一、注意平时生活中的自我调节，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街。另外，生活正常且规律 化也很重要。按时吃饭，起居有时，定期进行体育锻炼，多做有氧运动。这些活动可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。多交 朋友，经常和朋友一起聊天或者出游，消除孤独感，减轻抑郁症状。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁 ，恢复良好的精神状态也大有裨益。

 二、患者朋友平时接受些心理治疗，这样对自身摆脱抑郁心理还是有所帮助的。心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是从根本上 解决抑郁的一种疗法。若抑郁程度较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

 三、经过我们医生多年研究证实，白癜风患者平时可以适当的使用一些抗抑郁药物。治疗抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回 吸收抑制类药剂是现在应用较为普遍的治疗药物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物，需在精神专科医生指导下使用。

 希望通过上面所述内容，能对白癜风患者朋友带来帮助。白癜风的心理调节是很重要的，患者应该重视起来，白癜风的治疗本来就需要个好的心态 去应对，希望患者朋友不要有过大的心理压力。